两个人自己做饭一天需要多少钱？如何在做饭中节省开支？

很多人都会问，两个人自己做饭一天到底需要多少钱？这个问题没有统一的答案，因为每个人的饮食习惯不同，购买食材的地点和方式也不一样。不过，我们可以从多个角度来估算一下一天的花费，帮助大家更好地规划日常饮食的预算。

食材成本：根据饮食习惯来估算

做饭的花费主要来自食材购买。如果两个人偏爱简单的餐点，比如炒菜、煮汤，使用的食材也相对简单，如米饭、蔬菜、鸡蛋、肉类等。以常见的食材为例，一天的食材成本大致可以分为以下几个部分：

早餐：如果选择做简单的粥、面包、鸡蛋，花费大约在10-20元之间；

午餐：两个人做个炒菜，搭配主食，价格大约在30-50元之间；

晚餐：晚餐选择做一顿全素或者荤素搭配的饭菜，花费大致在30-50元左右。

综合来看，如果两个人自己做饭，每天的食材花费大约在70-120元之间，具体金额会根据食材选择的价格和购买渠道有所浮动。

购买渠道：不同商超、市场价格差异

食材的购买渠道对成本有很大影响。现在，超市和菜市场是最常见的购买地点。超市一般价格较为稳定，但有些食材的价格可能比菜市场稍贵。对于想节省预算的家庭来说，选择菜市场购买一些基础食材通常能够省下一部分钱。

另外，选择线上购物也是一种常见的方式。通过电商平台购买食材，尤其是大宗食材时，可能会享受一定的优惠或者包邮服务。通过比价工具，也能帮助找到性价比最高的商品。

做饭技巧：减少浪费，降低成本

除了食材的选择外，做饭的技巧也直接影响成本。比如合理安排食材的搭配，避免浪费；尽量使用剩余食材做新的菜肴，避免每次做饭都要购买新的食材。

还有，选择一些高性价比的食材也是节省开销的一个好办法。比如，豆腐、土豆、胡萝卜等食材价格便宜，但营养丰富，能够作为餐点中的主角，满足口感和营养的需求。

外卖与自己做饭的对比

对于一些人来说，做饭可能没有外卖来得方便快捷。不过，从经济角度看，自己做饭无疑更加省钱。以外卖为例，两个人外卖一顿简餐，花费可能在60-100元之间，尤其是高峰时段，外卖费用更高。而自己做饭则可以控制成本，并且能够享受新鲜、健康的餐点。

虽然做饭的时间投入较多，但从长远来看，自己做饭的性价比要高得多，特别是对于有固定饮食需求的人来说，做饭更能够节省预算。

如何进一步降低做饭的成本

如果你还想进一步降低做饭的成本，可以考虑以下几个方法：

1. 提前规划每周的菜单，避免随意购买不必要的食材；

2. 利用剩余食材做新的餐点，避免浪费；

3. 在特价期间购买大宗食材，减少长远的食材开支。

总的来说，两个人自己做饭一天的花费大致在70-120元之间，具体的费用取决于个人的饮食偏好、食材选择和购买方式。如果想节省开支，合理规划食材、选择实惠的购买渠道以及避免浪费，都会有助于降低做饭成本。