如何避免公交车一晃就让你感到不适？试试这些方法！

1. 合理选择车厢位置

如果你感到公交车的晃动非常难受，最简单的办法就是选择合适的位置。通常，公交车中部的位置相对比较稳当，不会像前后两端那样容易受到较大的晃动。站在车厢的中间，可以大大减少车身摆动的影响，使你在乘车时更加舒适。

2. 调整站姿或坐姿

如果你是在站着乘坐公交车，尽量保持身体的平衡，避免过度向前或者向后倾斜。尽量靠稳扶手或者车厢的支撑点，避免因重心不稳而引起的不适。如果你能找到座位，坐下并尽量保持双脚平放在地面上，这有助于减少身体因晃动而产生的负担。

3. 深呼吸与集中注意力

当感觉车身晃动影响身体舒适度时，可以尝试做深呼吸练习，帮助放松身体和调整呼吸节奏。保持冷静并集中注意力，避免焦虑或者想象更严重的情况，心理上的调整有时能有效缓解晕车或晕动症的症状。

4. 提前做好身体预防

如果你知道自己容易晕车或容易感到不适，可以提前采取一些预防措施。比如，避免空腹上车，适量进食后再乘车，这样可以避免低血糖引起的不适。也可以尝试携带一些抗晕车药物或携带一些口香糖、薄荷糖来缓解症状。

5. 保持良好的车窗通风

车内的空气流通对缓解不适也有一定帮助。在车厢内的空气比较浑浊时，容易让人感到头晕或不舒服。所以如果条件允许，可以选择靠近窗户的位置，保持车窗适度开裂，让新鲜空气进入车厢，改善车厢内的空气质量。

6. 长期调节与适应

如果你频繁乘坐公交车并且容易晕车，可能需要通过长期调节来适应这一情况。通过逐渐增加乘车时间和频次，身体会慢慢适应公交车的晃动。初期可能会不太舒服，但随着时间的推移，适应能力会得到提升。